日常でできる老化対策



老眼対策には、日々自分で行えるものもあります。

活性酸素の影響を最小限に食い止めることで、目の老化による老眼や加齢性の眼疾患を発症するリスクを減らしましょう。

まず、活性酸素の影響を軽減してくれるビタミンやミネラルを十分に摂取することを心がけましょう。

食事で摂取することが好ましいですが、それが難しい場合には、サプリメントなどに頼るのも一つの手です。
次に規則正しい生活を送りましょう。

運動も老化防止になりますが、過度の運動は活性酸素を大量に発生させてしまいます。

適度な運動に抑え、激しい運動は避けましょう。

屋外での紫外線は避け、太陽光線の強い屋外などでは、紫外線カットの効果があるサングラスをかけるなどして紫外線から目を守ることが老眼対策です。

紫外線により、目の老化が進むと老眼にも影響が出ます。

タバコには活性酸素が多く含まれていますので、なるべくならば禁煙、それが難しければ喫煙を控えめにするなどしましょう。

日常から気をつけられるところには気をつけ、老眼対策に努めましょう。

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