ビタミン類は、病気に対する抵抗力に対応しうる力を強めるとか、身体の調子を整えたりするためには必須となる、大切な栄養素です。

また、ビタミン類には、老化現象を促す活性酸素を分解する働きのある抗酸化ビタミンもあると言いますから、積極的に摂り入れると、老眼防止にも役立つといえるでしょう。

活性酸素を消去するビタミンには、ビタミンEやビタミンCまた、プロビタミンAとも言われるβーカロテンもあります。

また、活性酸素の存在により、一度は酸化されたしまったものを分解することができるビタミンとして、ビタミンB2やナイアシンと呼ばれる栄養素もあります。

これらビタミン類などの栄養素をバランスよく摂り入れることにより、老化現象を促進を阻止し、老眼予防に役立てましょう。